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秋梨、西瓜、柚子、苹果、龙眼、李子、桃子7种水果清热润燥,顺应立秋节气身体好

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秋梨、西瓜、柚子、苹果、龙眼、李子、桃子7种水果清热润燥,顺应立秋节气身体好

明日立秋,这7种水果记得给家人吃,清热降燥又润肺,对健康有益。明天就是立秋节气了,立秋的到来,有就意味着秋天的到来,初秋的秋老虎气候依然还是很炎热,所以夏秋季节交替的这个时期,还是要注意防暑降温,多吃一些当季的时令蔬菜和水果,对身体健康有益。秋天也是一个收获的季节,这个季节有很多农作物和水果都开始成熟上市了。秋天主养肺,所以立秋后要多吃一些清热降燥又润肺的水果。适合立秋吃的水果还挺多的,明天立秋了,大家可以选购一些自己喜好吃的水果,顺应节气身体好。立秋节气,别忘了给家人吃这7种水果,清热润燥,顺应节气身体好。接下来一起来看看都有哪些水果吧。

秋梨、西瓜、柚子、苹果、龙眼、李子、桃子7种水果清热润燥,顺应立秋节气身体好

1、秋梨

秋天也是吃梨的最佳季节,梨的果肉香甜可口,脆嫩多汁,立秋后燥热附体,梨具有清热解毒、润肺生津、化痰的作用。这个时候适当的吃点梨,可以起到很好的润肺去燥效果。现在市场上的梨品种也有很多,选择自己喜欢的就好。秋梨的吃法也有很多,可以直接洗净当水果吃,也可以拿来榨汁、炖梨或者熬梨膏吃,都是非常不错的。

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2、西瓜

西瓜是夏季不可错过的时令水果之一,立秋这天还处于炎热的三伏天,吃点西瓜有清热解暑的效果。随着气温渐渐变凉后,西瓜的就越来越少了,现在吃它的最佳季节。味甘性寒,能除烦止渴,秋老虎天气炎热,容易出汗,吃西瓜还可以起到补水、改善脱水的作用。立秋啃西瓜,在民间也有“啃秋”的说法。值得注意的是,西瓜虽然香甜多汁,但是偏寒,一次不要多吃,来例假的女生也不建议食用。西瓜的吃法也有很多,可以直接吃,也可以拿来做西瓜果冻、西瓜汁等等,都是非常不错的。西瓜皮还可以拿来清炒或凉拌,也特别美味。

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3、柚子

入秋后也是吃柚子的季节了,柚子性寒,味道清香、酸甜,吃它有清热降火、润燥的作用。初秋秋老虎天气炎热,适当的吃一些柚子,可以清热润肺。另外秋天吃柚子,对肠胃也有一定的调理作用,能够开胃消食、清肠利便,帮助肠道消化。立秋上市的柚子还不多,有一些早熟的柚子也已经开始上市了,喜欢吃柚子的小伙伴可以尝尝鲜了。柚子的吃法也有不少,果肉可以做柚子茶、柚子果酱,柚子果皮还可以做糖渍柚子皮当零食吃,健康又美味。

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4、苹果

苹果是再常见不过的水果之一了,一年四季都能吃得上。苹果果香浓郁,清脆多汁,营养丰富,立秋吃它不仅可以润肠,还可以让肌肤更加的水润光泽,每天吃一个苹果还可以健胃和促进消化的。苹果具有生津、润肺、除烦立秋后可以多吃一些。苹果的吃法也有很多,可以当水果直接吃,也可以用来做甜品,榨汁喝都非常不错的,做拔丝苹果香甜爽脆,大人小孩都很爱吃。

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5、龙眼

龙眼水果也是不可错过的,每年的8月份左右也是龙眼最甜最好吃的季节,香甜多汁,有很多地区也有立秋吃龙眼肉的习惯,营养好吃,寓意也特别好,有俗谚:“食福圆生子生孙中状元”。龙眼肉性温热,属于比较温补的水果,初秋适当吃一点即可,不建议多吃,吃多了也容易上火。如果没有新鲜的龙眼肉吃,也可以用桂圆干来泡茶喝,也是很营养的。

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6、李子

8月份也是李子成熟大量上市的季节,这个季节的李子成熟度最佳,营养和口感也是最好的,李子酸甜爽脆,有生津、养肝、清热的功效,含有丰富的维生素C和食物纤维,立秋适当的吃一点李子有助于肠胃运动和排便,减少便秘。当然李子一次也不能贪吃,吃多了容易胃胀,饱腹感很强。

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7、桃子

8月也是桃子大量上市的季节,超市里的桃子品种多样,成熟度最好,圆润饱满,营养也是最佳的。这个时候量大,价格也特别实惠。立秋吃桃子,也有“咬秋”的说法,口感细腻香甜多汁,又很容易消化,是一种老少皆宜的时令水果。桃子生津止渴,对肠燥便秘有功效,桃子中丰富的维生素,对护肤润肺也很有好处。秋天适当的吃一些桃子,它能防止色素沉着,预防皱纹的产生,对美容护肤有好处。爱美的女人记得吃一些。(文章少量图片来源于网络)。

Lily美食谈碎碎念:

以上就是分享的7种立秋节气的时令水果,明天就是立秋了,有空的时候可以选择一些自己喜欢的水果,买给家人吃哦。其实不仅是立秋吃水果,一年四季多吃水果对身体健康都是很有益的,当然吃时令水果不仅口感好,顺应节气也是很养人的。秋天是个丰收的季节,除了以上这些水果之外,还有不少水果没有提到,大家都可以补充哦。

原标题:立秋节气,别忘了给家人吃这7种水果,清热润燥,顺应节气身体好

本文转载自:Lily美食谈

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作者: 秋叶诺奇

总是喜欢新奇的东西,特别是网络和电子设备;对摄影有着痴迷的态度,希望记录生活的各种瞬间,哪怕他是暗无天日的。
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水果
水果
2020-08-20 18:33

最喜欢李子了

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